本文摘要：不少人一驳回骨质疏松，就把原因几乎归咎于缺钙，而预防骨质疏松也就只仅限于补钙了。
不少人一驳回骨质疏松，就把原因几乎归咎于缺钙，而预防骨质疏松也就只仅限于补钙了。这种观点过于全面。实质上，饮食中缺钙仅有是最重要原因之一。骨质疏松的再次发生牵涉到因素很多，还包括营养状况、食物成分、内分泌新陈代谢、生活方式乃至于家族遗传史，都有密切关系。
因此，预防骨质疏松也必须全面考虑到，其中不应引人注目营养、运动与药物三者。 在日常饮食中不应获取骨质构成的全部原料：钙、磷、蛋白质、维生素等，缺一不可。当然，最重要的是足量的钙，人体内99%的钙都沉积在骨头中。
一般说道，每天如能喝上众多杯奶，就能基本符合正常人钙需要量。此外，常常摄入海产品、虾米皮、骨头汤、豆制品、绿叶菜等，都是补钙的简单方法。不过，全然倚赖多吃含钙食品不一定能解决问题，还要留意食物中钙磷的比值，如比值失当，不会影响钙吸取。营养学家证实，牛奶、酸奶、鱼类中的钙磷比值尤为合理。
保健品招商网指出，有助于运动，尤其是户外活动对预防骨质疏松很有意义。已证实，运动有助提供仅次于骨量，是防治骨质增加的最重要手段。户外运动还可提供维生素D，增进钙的吸取。
长年卧床者骨矿物质显著增加，不易所致骨质疏松。 对于骨质疏松已较为显著的患者，经常须要药物辅助。否服用钙制剂仍有争议。
因为大多数饮食钙总量并不缺少，主要是钙的吸取、运输和利用缺失有关。故明确处置不应同时服用维生素D3，才能确保疗效。
欧美国家倡导用氟化钠化疗，但该药有可能有胃肠反应或骨痛等副作用。对更年期后骨质疏松相当严重的妇女，除一般化疗外，可在医生指导下用于雌激素，效果较好。但仅次于疑虑是有可能减少子宫内膜癌和乳腺癌发生率，不应留意监测。
本文关键词：bob半岛官网
本文来源：bob半岛官网-www.karrielarssonyoga.com
